过年期间，大鱼大肉难免油腻，过后吃点酸甜的水果再好不过。这时，对比需要切洗的水果来说，砂糖桔就成为了人们的不二选择。
虽然砂糖桔方便又美味，但是一直狂炫，对身体健康也会有所影响。
图片来源：百度图库
砂糖桔食用过多，对身体有哪些影响？
1.上火
砂糖橘吃起来方便，含糖量又高，很容易一不小心就摄入过多。而过多的糖不仅容易使热量堆积，转化成脂肪。还会引发一些急性炎性反应，出现一系列上火的表现，比如牙龈红肿、喉咙干痛、口舌生疮等。
图片来源：百度图库
2.皮肤变黄
砂糖集中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是对身体有益的营养物质，可以保护眼睛、延缓衰老等。但是如果短时间内，人体摄入过多胡萝卜素，身体会无法及时代谢，就会导致皮肤变黄。不过也不用过于担心，只要暂时停吃橘子，多喝点加速代谢，一两周后基本就能恢复正常。
3.肠胃不适
沙糖桔富含较多的膳食纤维，如果适量吃可以润肠通便。但食用过多会导致肠胃蠕动过快，容易引起肠胃不适。
避免身体不适，吃砂糖桔要注意什么？
1.连橘络一起吃
生活中我们可能听过这么一句话：完整的食物是最好的药物。生活中，有的人觉得橘子上的白色纹路影响口感，于是喜欢摘干净再食用。但是这样反而更容易上火，因为橘子上的橘络可以帮助我们去火化痰。
2.吃完漱口
吃完砂糖桔后建议喝点水或漱漱口。因为橘子中的糖分过高，糖分留在口腔中，容易滋生细菌，如果不及时喝水或漱口，容易导致口腔问题的发生。
3.吃热橘子
在条件允许的情况下，我们可以将橘子热了再吃，这样可以将橘皮中的营养物质渗透进橘肉中，有助于降低橘子对肠胃的刺激。
4.搭配凉性食物
橘子性温，如果食用时担心上火可以搭配一些凉性食物一起吃，比如梨、柚子等。或者搭配一些降火茶也是不错的选择，比如菊花茶、金银花茶等。
砂糖桔虽然含有丰富的营养，能够润肠通便、美容养颜，但还是要注意适量食用。
来 源：网络综合
编 辑：刘思怡
一 审：周海燕
二 审：朱自刚 曹亚玲 童忠平
三 审：张智峰 全海波
责编：刘思怡
来源：汉寿县融媒体中心
!/ignore-error/1&pid=27196908 )
跟着总书记学历史
!/ignore-error/1&pid=42221395 )
【视频】汉寿新闻2024.7.4
!/ignore-error/1 )
武警湖南总队驰援汉寿 全力做好防汛抗灾工作
!/ignore-error/1&pid=42139220 )
【视频】汉寿新闻2024.7.3
!/ignore-error/1&pid=42102900 )
【视频】汉寿新闻2024.7.2
!/ignore-error/1&pid=42047435 )
【视频】汉寿新闻2024.7.1
!/ignore-error/1&pid=41983105 )
【视频】汉寿新闻2024.6.30
!/ignore-error/1&pid=41962665 )
【视频】汉寿新闻2024.6.29
下载APP
分享到
本网站举报电话：0736-2862681
